Калькулятор води
Оцінка добової потреби у воді
Параметри
Рекомендовано
2,8 л
Або приблизно 12 склянок
Це приблизна оцінка. Збільшуйте споживання за спеки, під час хвороби або важких тренувань.
Також може знадобитися
Калькулятор добової норми води
Розрахунок добової потреби у воді: 35 мл на кг маси тіла, з коригуванням на фізичну активність (+500 мл на годину тренування) та клімат (+10% у спеку). Калькулятор показує норму у літрах та склянках. Корисно для підтримки водного балансу, покращення самопочуття та контролю зневоднення.