Плани тренувань

Планувальник тренувань

Складання плану тренувань з урахуванням мети: сила (3–5 повторень, 3–5 хв відпочинок), гіпертрофія (8–12 повторень, 60–90 сек), витривалість (15–20 повторень, 30–60 сек). Калькулятор показує кількість сетів, повторень та інтервалів відпочинку для різних вправ. Корисно для структурування тренувань та прогресу.